KLINIKA OSTEO

Każdy z nas ma swoje małe „skrzywienia”: stawanie na jednej nodze, garbienie się przy biurku, unoszenie jednego barku wyżej. Z pozoru drobiazgi, ale w dłuższej perspektywie prowadzą do bólu pleców, sztywności, a nawet kontuzji.

Fizjoterapia i odpowiednio dobrany ruch mogą działać jak prawdziwy reset ciała, przywracając je do ustawień fabrycznych – tak, by znów było elastyczne, sprawne i wolne od bólu.

• Nawyki dnia codziennego – siedzenie z nogą na nodze, pochylanie się do telefonu, długie godziny przy komputerze.
• Urazy – skręcona kostka sprzed lat, złamanie czy kontuzja sportowa zostawiają w ciele kompensacje.
• Stres – napięcia mięśniowe sprawiają, że ustawiamy ciało w „obronnych” pozycjach (zaciskanie żuchwy, garbienie się).

Te czynniki powodują, że ciało zamiast symetrii wybiera drogę na skróty – jedna strona pracuje mocniej, druga słabnie. To właśnie wtedy pojawia się ból.

RESET to proces przywracania naturalnej równowagi mięśni i stawów. W praktyce oznacza to:

1. Diagnozę ruchu i postawy – fizjoterapeuta sprawdza, gdzie Twoje ciało „uciekło” od symetrii.
2. Terapia manualna – mobilizacja i rozluźnianie napiętych obszarów.
3. Ćwiczenia indywidualne – proste ruchy, które uczą ciało pracy w równowadze.
4. Świadomość nawyków – jak stać, siedzieć i ruszać się na co dzień, żeby nie wracać do asymetrii.

👉 Regularne ćwiczenia nie tylko wzmacniają mięśnie, ale też uczą ciało na nowo symetrii.

• Ćwiczenia mobilizacyjne – przywracają zakres ruchu w stawach.
• Ćwiczenia stabilizacyjne – uczą równowagi i aktywują „uśpione” mięśnie.
• Ćwiczenia korekcyjne – korygują złe wzorce ruchowe i postawę.

Prosty przykład:

• Po skręceniu kostki zaczynasz bardziej obciążać zdrową nogę.
• Fizjoterapia to nie tylko leczenie kostki, ale nauka całego ciała, jak znowu pracować symetrycznie.

1. Stań równo na obu stopach – sprawdź, czy ciężar nie „ucieka” tylko na jedną nogę.
2. Rozciągnij klatkę piersiową przy ścianie – 1 minuta dziennie redukuje garbienie.
3. Ćwicz rotacje kręgosłupa w leżeniu – przywracają elastyczność i rozluźniają plecy.

To drobne ruchy, ale wykonywane regularnie działają jak „przycisk resetu”.

Nasi fizjoterapeuci i trenerzy medyczni łączą terapię manualną z indywidualnymi ćwiczeniami. Dzięki temu pacjenci nie tylko odczuwają szybką ulgę w bólu, ale też uczą się, jak dbać o swoje ciało na co dzień.

➡️ Kornel Pęksa specjalizuje się w przywracaniu symetrii po urazach i kompensacjach.

➡️ Maciej Konkel pokazuje proste ćwiczenia do samodzielnego wykonywania, które są częścią codziennego resetu kręgosłupa.

Asymetrie i kompensacje to coś naturalnego, ale nie musisz z nimi żyć na co dzień.

Fizjoterapia i ruch pomagają wrócić do równowagi – czyli do ustawień fabrycznych Twojego ciała.

RESET ciała to droga do mniejszego bólu, lepszej postawy i większej energii.